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Sie könnten einen Babysitter finden oder Papa das Baby überlassen und ins Fitnessstudio gehen, wie Sie das vielleicht vor der Schwangerschaft gemacht haben. Ein mamis kennenlernen bern Nebeneffekt könnte dabei sein, dass Sie nette Mütter in Ihrer Umgebung, die sich in einer ähnlichen Situation wie Sie befinden, kennenlernen.

Sportkurse, die mit Baby möglich sind, erfreuen sich auch in der Schweiz immer grösserer Beliebtheit.

Mama Fitness | Fit nach der Geburt | Bern Köniz Belp Jegenstorf Basel › Training für alle.

Eventuell sollten Sie auch einen Rückbildungskurs absolviert haben. Mamis kennenlernen bern besten besprechen Sie sich mit Ihrem Gynäkologen und fragen bei den verschiedenen Kursanbietern nach.

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Bei manchen Kursen ist die Empfehlung drei bis vier Monate nach der Geburt zu beginnen. Wir stellen Ihnen drei verschiedene Trainingsarten vor.

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Kangatraining Kangatraining ist eines der Kurse, bei denen Sie Ihr Baby nicht nur mitbringen können, sondern es sogar aktiv am Sportunterricht beteiligt ist. Es wurde von der Österreicherin Nicole Pascher, einer ehemaligen Tänzerin und selbst Mutter von drei Kindern, entwickelt. Eine Kursstunde beginnt mit Bodenübungen, solange die Babys noch munter und gut gelaunt sind.

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Danach kommen sie in eine Babytrage oder ein Tragetuch und die Mamas können zu Salsarhythmen oder Popmusik der 70er und 80er Jahre ihre Fitness trainieren. Den Tragehilfen verdankt auch die Sportart ihren Namen: Schliesslich sollen es die Babys bequem und sicher haben.

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Und die Mütter sollen das Babygewicht günstig verteilt haben, sodass sie genügend Kraft für das eigentliche Training haben. Vor Kursbeginn wird deshalb ein Termin mit einer Trageberaterin angeboten.

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Das Kangatraining verspricht laut Website kangatraining. Die Trainingsstunden sind natürlich auf die Bedürfnisse der mütterlichen Körper nach der Schwangerschaft ausgerichtet. So wird beispielsweise zunächst die tief liegende Bauchmuskulatur gestärkt, da diese in der Schwangerschaft besonders strapaziert wurde.

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Erst danach wird an den geraden Bauchmuskeln gearbeitet, sodass die verbliebenen Schwangerschaftsröllchen bald der Vergangenheit angehören. Kurse in Ihrer Nähe finden Sie über kangatraining.

Je schwerer das Baby wird, um so mehr muss sich die Mutter anstrengen. So kommt es auf ganz natürliche Weise zu einer Steigerung des Trainingspensums.

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Ein spezieller Gurt sorgt für stabilen Halt der Babys bei manchen Übungen. Zudem werden Kondition und Koordination gesteigert.

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Aber auch die Babys haben etwas davon: Buggyfit Mamis kennenlernen bern sich lieber an der frischen Luft bewegt und fit werden möchte, für den sind vielleicht Kurse etwas, die im Freienstattfinden und den Kinderwagen als Sportgerät einsetzen. Dabei treffen sich junge Mütter unter fachkundiger Anleitung, um in freier Natur ihre Kondition zu verbessern und überflüssige Schwangerschaftspfunde loszuwerden.

Die Buggys werden dabei aktiv als Sportgeräte eingesetzt.

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Ein besonderes Augenmerk liegt in vielen Kursen auf dem Beckenbodentraining. Verschiedene Kursanbieter finden sich an vielen Orten der Schweiz siehe Infobox.

Der Anlass wird an einem Samstag- oder Sonntagnachmittag von 15 bis 18 Uhr durchgeführt und im Voraus angekündigt.

Mehr Informationen zu den verschiedenen Kursen finden Sie hier: Kangatraining ist der umfassende Begriff für Sport während und nach der Schwangerschaft. Fitness für dich und dein Mamis kennenlernen bern bei fitdankbaby Buggyfit zum Beispiel bei buggyfit. Schreiben Sie uns. Hier geht es zum Kommentarbereich.

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